인동보건지소는(지소장 이희숙)은 9월 25일 2012년 사업장 건강생활실천사업의 일환으로 (주)웅진케미칼 근로자 300명을 대상으로 줄넘기 운동 교육을 실시하였다.

이날 강사는 조철범 한국줄넘기 학회 경북지부장으로 줄넘기운동 효과에 대한 이론교육과 운동 실습으로 비만예방을 위한 다양한 동작, 상체 근력강화를 위한 동작, 어깨, 팔, 손목, 관절을 튼튼하게 하는 동작, 하체근육을 발달시키는 앉아서 하는 줄넘기 동작 익히기 등에 대하여 강의하였다.

조철범 원장은“줄넘기의 장점과 효능으로는 전신운동이자 손과 발의 협응운동으로 다리근육을 육성하고, 호흡 및 순환계의 움직임을 활발히 하며, 간단한 도구를 가지고 시간이나 장소에 구애를 받지 않고 할 수 있는 운동으로 1분에 120회 정도의 줄넘기 속도를 유지할 경우 1시간에 720㎉를 소모시킬 수 있으며, 쉬지 않고 하는 줄넘기는 30분 동안의 가벼운 달리기와 동등한 효과가 있다”고 하였다.

또한 산소를 지속적으로 섭취하면서 지방을 에너지원으로 이용 체지방을 줄여 비만 등을 가진 사람들에게 좋은 운동이며, 심장기능이 좋아져 전신지구력이 증진되고 혈압을 낮추어 동맥경화 예방에도 도움이 된다고 하였다.

교육에 참가한 한 근로자는 줄넘기의 다양한 동작을 직접 배우게 되어서 너무 좋았으며, 비만 예방을 위한 다양한 동작을 꾸준히 하여 몸짱으로 거듭나겠다는 당찬 각오를 가지게 되었다고 교육 소감을 밝혔다.

 
앞으로도 인동보건지소는 사업장 근로자를 대상으로 건강생활실천에 도움이 되는 줄넘기 운동의 이론교육 및 실기강습, 개별 운동처방 프로그램을 제공하여 건강행태개선 분위기 조성 및 산업생산성 증대로 근로자 삶의 질 향상에 최선을 다할 것이다.