9월9일 실시한 첫째주 교육은 성인병과 현명하게 더불어 사는 방법이란 주제로 어르신들이 쉽게 따라할 수 있는 노인건강체조, 고혈압 및 당뇨병, 고지혈증의 식사원칙, 운동법 등에 대해 김천과학대학 김승환교수가 강의하여 어르신들의 큰 호응을 얻었다. 둘째주 9월 16일에는 어르신들이 대중음악에 맞춰서 손쉽게 따라 할 수 있는 운동법 및 스트레칭 교육과 영양교육의 일환으로 고혈압, 당뇨에 좋은 다이어트 무쌈으로 영양실습을 할 예정이며, 마지막과정 9월 29일에는 어르신들의 식습관 개선을 위하여 식생활지침 교육 및 비만탈출을 도와 줄 수 있는 저칼로리 간식으로 호박찜을 만들어 본다. 이번교육을 통하여 어르신 스스로 건강생활을 실천 할 수 있는 능력을 키우는 한편 나아가 교육한 내용을 경로당 회원 모두에게 전파하여 위풍당당한 노년기를 보낼 수 있는 보탬이 되도록 할 계획이다. |
