당뇨병 환자는 특정한 식품을 집중적으로 섭취하거나 제한하기 쉬우나 식사원칙에 맞게 각가지 영양소가 골고루 포함된 균형잡힌 식사를 적당량, 규칙적으로 하는 것이 중요하다. 이번 교육 시간에는 목표체중 정하는 법과 본인의 에너지량을 알고 여러 가지 영양소를 한끼 식사에 먹기 위한 식단에 대해 배워보았다. 또한 식단만큼 중요한 것이 운동인데 운동은 직접적으로 혈당을 낮추고 체중을 조절하는 효과가 있다. 이번시간에는 운동의 원칙과 주의사항에 대해 설명하고 겨울철 실내운동 방법을 교육하였다. 보건소에서는 매월 셋째 주 수요일에 ‘고혈압과 당뇨병’교실을 운영하고 있으며, 다음달 15일(수)에도 "당뇨병과 대사장애"란 주제로 교육이 있을 예정이다. |
