말랑말랑한 힘이 생기는 공간! “몸과 마음이 너무 평화로워 졌습니다. 행복합니다.(형곡동 변정숙)” “말랑말랑한 힘이 생기네요. 무거웠던 몸과 마음에 봄이 깃들었어요(원평동 김정숙)” “나 자신을 되돌아보게 되어 한결 몸과 맘이 가벼워지네요(송정동 서은경)” “너무 행복합니다. 구미시민이라서 감쏴(고아읍 김옥자)” “손끝이 찌릿찌릿 기가 팍팍 통하네요!(인의동 유미애)” “너무 신기하네요. 명상하고 있으니 천국이 따로 없는 것 같아요(봉곡동 박원희)” “너무 좋아요. 가까운 곳에 이렇게 좋은 곳이 있다니 소문내고싶어요. 정말 좋습니다.(송정동 김도영)” “시민을 위한 새로운 개념의 체험공간, 감사!(오태동 이순자)” “참 좋은 공간입니다. 저절로 엔돌핀이 솟아나올것 같아요. 직원의 복지를 위해 애쓰시는 구미시장님 파이팅입니다(전주시청 박금희)” “구미에서 신선한 체험했습니다. 임산부여서 더욱 도움이 될 것 같아요(송정동 임남숙)” “시험 기간이라서 심적으로 많이 피곤했는데 편안해진 마음으로 갑니다(임은동 권다정)” “시스템에 매우 만족합니다. 구미시 정책의 웰빙을 이해할 것 같습니다. 초심·열심·뒷심으로 항상 시민들의 복지를 위해 좀 더 색다른 이벤트를 준비하시는 구미시에 뜨거운 박수를 드립니다.” |
구미시(시장 남유진)가 전국 최초로 지난 2월 29일 개관하여 운영하고 있는 명상체험관이 시민들의 웰빙 삶에 신선한 충격을 주고 있는 것으로 나타나고 있다. 이는 3월 18일부터 3월31일까지 명상체험관 이용자들의 만족도와 니즈 등을 파악하여 신속히 대처하고자 실시한 “명상체험관 발전적 운영을 위한 설문조사” 결과 등에 나타나고 있다. 설문조사의 만족도조사결과(17번 항목)를 보면 설문에 참여한 116명 가운데 매우만족 34%, 만족 52%, 보통 13% 로 답변하였으며 불만족 1명도 장소가 조금 협소하다는 애정어린 아쉬움을 나타내는 정도였으며 이를 뒷받침하는 또하나의 설문결과는 앞으로 사용할 의향 조사 항목(18번항목)에서 96%가 앞으로도 이용하겠다고 답변하였으며, 이용하지 않겠다는 답변자(4%)도 시설 또는 콘텐츠의 문제가 아닌 “시간적 여유가 없어서”라고 구미시 명상체험관에 대한 시민들의 매우높은 호응도를 알수 있다. 명상체험관 이용목적(14번 항목)조사에서는 심신 휴식이 43%, 육체적 정신적 건강 35%, 스트레스 해소 7%, 태교 6% 등의 순으로 이는 구미시의 추구하는“웰빙시대 명상을 통한 시민들의 삶의 질 향상”목적과도 부합함으로, 명상체험관 운영에 대한 지속적인 관심과 확대 운영으로 세계속의 명품도시건설에 획기적인 기여를 할 것으로 기대된다. 명상콘텐츠별 이용율에서 족욕명상이 35%로 가장 인기가 높고 이미지&릴렉스 명상 26%, 자연명상 18%, 자세&좌선명상 11%, 팔문원 및 곡물명상 각 5% 순으로 나타났다. 일별 평균이용 명상콘텐츠건수는 2.7건으로 나타 났으며, 이용시간은 30분~1시간 이내가 43%로 가장 많았고, 1시간 ~ 1시간 30분이 38% 등의 순으로 나타났다. 앞으로 1인당 체험하는 콘텐츠종류가 다양하게 늘어날 것으로 예상되며 평균 이용시간도 길어질 것으로 예측된다. 일자별 이용자수를 보면 일평균 38명이 이용하였다. 설문조사에서 건의사항 성격을 종합해 보면 “공간이 조금만 더 넓었으면”하는 애정어린 답변이 10명으로 가장 많았으며, 그다음으로는 다양한“명상강좌반”개최희망 8명, 더 많은 시민들이 이용할 수 있도록 적극적인“홍보”를 부탁하는 답변자 5명이 좋은 시설을 다른 시민들과 같이 공유하기를 희망하였다. 그 외에 좀더“다양한 프로그램(요가테잎 확대 등)”구비 4명, 지속적인 시설관리로 많은 시민들이 장기적으로 이용할 수 있도록 해줄 것을 부탁하는 답변 등이 있었다. 구미시는 이러한 시민들의 건의들 가운데 장소협소건(공간확보 및 많은 예산 소요로 장기적 검토 사항)을 제외한 시민들의 건의사항을 적극 수용하여 실천함으로 열려있는 시정, 나아가 시민이 체감하는 고객감동행정서비스 제공에 최선을 다하고자 한다. 아울러 이러한 명상체험관을 운영하는 경비는 전액 2007년도 지방행정혁신평가 우수기관 시상금(특별교부세)으로 충당할 계획이다. 명상은 스트레스를 해소하는 강력한 무기이자 항노화 효과까지 있음이 과학적으로 속속 증명되고 있다. 미국에서는 이른바 ‘명상산업’이 발달하여 스트레스 관리와 업무능률 향상을 위해 앞다투어 명상 프로그램을 도입하는 기업들이 늘고 있다. 그런데 이러한 큰 효과에 비해, 일반인들이 명상에 접근하는 것은 여전히 쉬운 일이 아니다. 날마다 일정한 시간을 내어 명상센터 등에 다니는 것도 쉬운 일이 아닐뿐더러 다리 꼬고 앉아서 하는 ‘참선’ 같은 명상법은 보통 사람으로서는 따라하기가 버거운 것이 사실이다. 이런 점에 착안하여 시민들이 편의점 들리듯이 쉽게 명상을 즐기도록 한 아이디어 상품이 이른바 ‘명상체험관’이다. 차 한 잔을 마신 후 명상도구를 활용하여 자신이 원하는 만큼 명상을 체험할 수 있도록 꾸며놓았다. “명상은 배우는 것이 아니라 즐기는 것”이라는 취지아래 쉽고 재미있는 명상콘텐츠를 준비한 것이 인기의 비결이라고 생각한다. 지금까지 구미시는 웰빙시대를 맞아 전국최초로 명상체험관을 지난 2월 29일 개관하였고, 3월부터는 시민과 직원의 고품격 삶을 위한 명상강좌를 무료로 개설하여 운영해 왔다. 앞으로 구미시는 전국 최초·최고의 다양한 명상콘텐츠를 갖추고 시민들로부터 많은 사랑을 받고 있는 명상체험관에 대하여, 명상전문가의 자문을 통한 기존 콘텐츠의 지속적인 업그레이드는 물론 새롭고도 다양한 콘텐츠 확보, 운영방안 개선, 이용자들의 다양한 욕구에 신속히 부응하는 등 명상체험관에 대한 지속적인 관심과 지원으로 이용에 따른 실질적인 효과가 나타날 수 있도록 함으로 명상을 통한 삶의 질 향상에 기여하고자 한다. 명상체험관에는 어떤 아이템들이 있을까? 돌명상 : 각각 다른 파장을 발산하는 돌을 밟으면서 돌의 기운을 느끼는 명상법. 발바닥 지압을 통해 건강효과가 발생함은 물론 마음이 안정되고 차분해진다. 왼손은 하늘을 향해 펴고, 오른손은 땅을 향해 편 채 땅의 기운을 받는다. 그림명상 : 그림을 바라보고, CD에서 흘러나오는 음악과 내레이션을 들으면서 상상 속의 명상여행을 떠나는 명상법이다. 꿈을 이루는 명상, 마음이 강해지는 명상, 남과 화해하는 명상 등 다양한 주제의 그림명상이 있다. 그림명상을 통해 자신의 마음을 들여다보다가 눈물 흘리는 이도 많다고 한다. 디톡스 명상 : 몸속 유해산소인 활성산소를 제거하는 명상법이다. 기혈을 순환하고 탁한 에너지를 빼내어 두통, 만성피로, 스트레스 등에 효과가 크다. (1) 온 몸의 힘을 빼고 양발을 어깨 넓이로 벌리고 선다. (2) 발가락에 힘을 주면서 몸을 15도 정도 앞으로 기울인다. (3) 발바닥 한가운데에 있는 ‘용천’이라는 혈을 통해 몸안의 탁한 에너지가 빠져 나간다고 강력하게 상상한다. (4) 5분 이상 명상한 후 마친다. 곡물명상 : 곡물들의 독특한 기운을 느껴보는 명상법이다. <곡물의 종류> 보리 : 온화하고 양육하는 목기운 곡식 수수 : 화려하고 아름답게 학 퍼지는 화기운 곡식 기장 : 화합하고 뭉치는 힘인 토기운 곡식 현미 : 지배하고 이기는 힘인 금기운 쥐눈이콩 : 생식하고 저장하는 힘인 수기운 곡식 조 : 생명력, 저항력, 면역력의 상화기운 곡식 <방법> (1) 눈을 감고 한가지씩 곡물을 쥐어봅니다. (2) 1분 정도 손에 쥔 곡물의 기운을 느껴봅니다. (3) 가장 느낌이 좋은 곡물은 무엇인가요? (4) 손바닥에는 기운을 예민하게 느끼는 "장심"이라는 혈이 있습니다. (5) 위에서 소개한 여섯곡물을 섞어서 밥을 지어먹으면 좋습니다. 와공명상(누워서 하는 단전호흡) (1) 누운 상태에서 양 엄지발가락을 서로 붙이고 손은 가볍게 단전에 올려놓는다. 온 몸을 이완하되 의식으로 항문을 조여 기(氣)가 새나가지 않도록 한다. (2) 아랫배 단전을 오르락내리락 하며 단전호흡을 시작한다. 숨을 들이쉬면서 단전 부위를 부풀리고 숨을 내쉬면서 꺼뜨린다. 배 전체에 힘을 주지 말고 단전 부위만 힘을 가하는 것이 요령이다. (3) 호흡의 비결은 "날숨"에 있다. 내 몸에 있는 나쁘고 탁한 기운, 잡생각들을 충분히 다 내보내면 비워진 상태에서 반동으로 맑은 기운이 들어온다. 아주 원 없이 길게 날숨을 한다. 그리고 들이쉴 때는 온 우주를 들이쉰다고 생각하면서 깊이 들이쉰다. (4) 주의사항 : 숨을 멈추는 지식(止息)은 기운을 정체시키고 몸에 무리를 주므로 하지 않는 것이 좋다. 호흡 길이도 자신이 할 수 있는 만큼만 하면 된다. 팔문원 체험실 우주 본체를 본따서 만들었다는 ‘팔문원 문양’으로 만든 구조물이다. 팔문원을 통해 맑은 우주기운이 쏟아지기에 이 곳에서 명상하면 쉽게 우주의 ‘기(氣)’를 느낄 수 있다고 한다. 스트레스가 풀리고 마음이 편안해진다. 이외에도 다양한 아이템(총 20개)이 준비되어 있으며, 명상체험관 전체를 산소와 천연향을 공급하여 피로 회복속도 증가 및 집중력, 사고력, 기억력을 향상시켜주고 아로마테라피(향기치료) 효능을 제공하는 공간으로 운영하여 명상의 효과를 배가시키고 있다. 명상체험관은 주간에는 시청을 방문한 민원인 등 일반 시민이면 누구나(단, 7세미만 어린이, 음주자 등 제외) 무료로 이용할수 있고 퇴근시간 이후에는 직원들과 시민들이 같이 이용하도록 하고 있다. 위치는 구미시청 별관1동 1층(노동복지과옆)이다. 기타 명상체험관에 대한 궁금한 사항은 구미시 홈페이지(시민참여방/명상체험관방)를 이용하거나 구미시 정책혁신담당관실(054-450-5031) 또는 명상체험관(054-450-5039)으로 문의하면 된다. 참고로 이번에 실시한 “명상체험관 발전적 운영을 위한 설문조사”는 지난 3월18일부터 3. 31일까지 12일간 실시하였는데, 조사대상은 명상체험관 이용자, 조사방법은 오프라인(설문지)으로 실시하였고 조사내용은 이용목적, 만족도 등 20항목의 내용으로 실시하였으며 116명이 참여하였다. |
