오늘의 건강 내일의 행복

구미시 선산보건소(소장 구건회)에서는 심뇌혈관질환예방관리사업의 일환으로 매월 셋째주 수요일에 실시하고 있는‘3水 Day’(고당교실)를 6월 20일(수) 선산보건소 건강증진실에서 실시하였다.

구미대학교 손기수 교수의 강의로 진행된 이번 교육은 ‘당뇨환자를 위한 운동처방’이라는 주제로 당뇨병환자 및 가족 등 지역주민 30여명이 참여하였다.

이날 교육에 앞서 혈압과 혈당을 측정하고 상담을 실시하였으며, 이어 진행된 교육에서는 당뇨환자들의 운동시 주의사항과 올바른 운동방법에 대한 강의가 이어졌으며 집에서 손쉽게 할 수 있는 스트레칭을 배웠다.

더불어 치매예방을 위한 손체조와 유연성과 근력을 키우는 운동교육을 함께함으로써 교육의 효과를 더욱 높였다.

구미대학교 손기수 교수는 "운동을 하면 운동을 할때 사용하는 근육으로 당이 신속하게 이동하므로 혈당을 낮추게 되고 혈액순환을 원활하게 하는 역할을 하므로 일주일에 3일 30분 이상 운동하는 7330운동을 생활화해야 한다"고 강조하였고 이날 교육에 참석한 한 주민은 "운동을 해야된다고 막연히 생각만 하다가 교육을 듣고 함께 운동을 하니 즐겁게 할 수 있어서 좋았다"며 교육에 대한 만족감을 드러냈다.

또한, 당뇨환자들에게 가장 적합한 운동으로 추천된 걷기 운동을 활성화하기 위해 7월 2일부터 선산보건소에서 운영하는 걷기클럽과 연계해 당뇨환자들의 걷기 실천율을 높이고 지속적인 건강상담을 제공할 예정이다.

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